金曜日への参加も一ヶ月以上間が空いてしまいました。何だか色々な意味で情けないです。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- SKPS 25ｍ×4を4セット IM-Oの順で 1分サイクル セット間のレスト1分 400ｍ
- スイム 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 25ｍで種目を変えて 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス 45秒サイクル 100ｍ
- ダウン 100ｍ
久々にSKPSのメニューをやりました。ラグラッセ山王の時の土曜日のアップは、確かSKPSの200ｍだったような。あの時はクロールでやってたけど、結構アップアップだったような気がします。何だか段々と泳げなくなっているように感じます。
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