約一ヶ月ぶりに火曜日のコースへの参加でした。珍しくタイムアタックしましたが、あまりスピードは出なかったです。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック＆スイム 25ｍ×4 1分サイクルを2セット（1セット目はキックを水面で、2セット目はキックを深いところで） 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス（でもクロール） 45秒サイクル 100ｍ
- スイム 50ｍ×4 ハード＆イージー チョイス（25ｍで泳ぎを変えて） 200ｍ
- スイム 25ｍ×2 タイムアタック チョイス 50ｍ
- ダウン 50ｍ
まだまだ膝に違和感を感じます。それなりに泳ぐことはできますが、どうしてもキックはなかなか思い切り打てない感じです。
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