今日もバックのテクニカルな説明がありました。参考になりました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 出来るだけ大きな泳ぎで 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×2 バックキックをしながら、バックのプッシュで進む感覚をつかむ 50ｍ
●ドリル 25m×2 片手バック 左右交互 水中での動きを力強く行って、水上のリカバリは力を抜いて 50ｍ
●スイム 25m×3 バック 水上のリカバリの力を抜いてゆったりと泳ぐように 75ｍ
最近、月、火は休むことが多いので、来週は頑張って参加しないとですね。心が折れないように気をつけよう！
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