ROYALマスターズ 2025年4月12日(土曜日)　メニュー

今日も距離や、サイクルタイムをコースで変えたメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　IM-Oで4種目　1分30秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）1本目は逆順のIM-O、2本目は普通の順番のIM-O　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　30秒サイクル　100ｍ
●スイム　100ｍ×2　チョイス　最後の人が着いてから30秒後スタート　200ｍ
●イージー　50ｍ×2　チョイス　100ｍ
●スイム　25ｍ×12　チョイス　45秒サイクル　300ｍ
●ダウン　50ｍ

来週も同じようなメニュー構成になるみたいです。30秒サイクルはちょっとキツいです。