2024-02

今日も先週に引き続きバックのテクニカルな練習をしました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット　200ｍ●スイム　25m×4　IM-Oの順に4種目　1分サイクルを2セ...

今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。途中まで皆と同じでやっていましたが、途中からプルブイ付けての参加になりました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック＆スイム　25m×8　IM-Oの順で4種目を2本ずつ、1...

久々の土曜日のクラスへの参加でした。今日はバックを中心に練習しました。●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ●スイム　25m×4　IM...

今日はバックを中心に泳ぐメニューでした。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×6　バックキック　1,2本目はグライド、3,4本目は片手だけ上げて、5,6本目は両手を体側に付けてローリングしながら片手を...

火曜日参加は久しぶりです。帰りが遅くなったら参加出来ないかもと思いましたが、何とか会社から戻れました。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●キック　25m×8　IM-Oの順で4種目のキックを2本ずつ　1分サイクル　2...

今日はブレストを中心にやりました。久々の参加です。●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ●ウォーキング　かかとで歩く、ブレストのキックをしながら歩くなど　50ｍ●キック　25m×6　ブレスト　1,2本目はグライド、3,...