ROYALマスターズ 2024年2月24日(土曜日)　メニュー

今日も先週に引き続きバックのテクニカルな練習をしました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順に4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　バックのテクニカルな説明をして、バックを練習。特にローリングして肩を上げた状態でリカバリする点などを練習。　150ｍ

沢山は泳がなかったですが、苦手なバックを練習できて良かったです。