今日は4種目を平均的に泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×8 IM-Oの順で片手スイムを2本ずつ（各種目の間に説明あり） 1分10秒サイクル 200ｍ
●スイム 50m×4 25ｍの前半はIM-Oの順のスイムで後半はクロール 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 25ｍの前半は呼吸制限（12.5mと20ｍの2回だけ）、後半はイージー 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
火曜日はコーチが体調不良でお休みでしたけど、今日は元気に担当してくれました。良かったです。
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