久々に月曜日に参加しました。やはり月曜日は参加者が多いですね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●キック 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50ｍ、25ｍ、50ｍ、25ｍ、50ｍ チョイス（25ｍは泳ぎを大きくフォームを意識して） サイクル無し 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 少しハードに 50秒サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 チョイス キックを打たずにプルだけで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 1分40秒サイクル？ 100ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 1本目はハードに、2本目はダウン 100ｍ
ちょうど1000ｍでした。クロールでまた指摘されました。どうも内側に腕が入っているようです。自分の泳ぎは俯瞰して見れないので、指摘してもらえるとありがたいです。
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