ROYALマスターズ 2024年6月22日(土曜日)　メニュー

今日は結構距離を泳ぎました。汗かいたせいか、家に帰ったら喉がかなり渇いてました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目を2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分20秒サイクル　200ｍ
●スイム　25m×4　クロール、3回に1回の呼吸　45秒サイクル　200ｍ
●スイム　100ｍ　チョイス
●スイム　50m×2　チョイス　1分30秒サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

来週はもう少しサイクルタイムを縮めて、距離を伸ばそうということでした。