ROYALマスターズ 2022年11月1日(火曜日)　メニュー

今日は11月始めてのクラスでした。昨日、飲み会だったせいもあり、体が重かったです。

• アップ　50ｍ×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
• SKPS　25ｍ×8　IM-Oの順2本ずつ　12.5mでスイッチ　1分サイクル　200ｍ
• スイム　25ｍ×4　IM-Oの順　1分10秒サイクル　100ｍ
• ドリル　25ｍ×4　スカーリング　ミドル、フロント、背面でバックのプッシュ、背面でバックのフロントの位置　サイクル無し　100ｍ
• スイム　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
• ダウン　100ｍ

スカーリングがメチャクチャ遅くて、色々と一緒に泳ぐ人の迷惑をかけてしまいました。う～ん、改めてテクニックが無いことを痛感しました。