今日は恒例のタイム測定の日でした。名古屋まで出社だったので、凄く疲れました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ、最初の1本はできる限りキックを潜水で、2本目はすぐに浮いてキック 1分サイクル 200ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 50m×2 チョイス 後半の25ｍをダッシュで 1分40秒サイクル 100ｍ
●タイム測定
●ダウン 100ｍ
思った以上にタイムが遅く残念ですが、これを目安に今後はタイムアップ出来るよう頑張っていきたいです。
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