ROYALマスターズ 2024年10月19日(土曜日)　メニュー

今日は明日の大会向けに、ダッシュ系のメニュー多めでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　100ｍ　IM-O
●スイム　25m×4　チョイス　前半12.5mをダッシュ後はイージー　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　前半イージー、後半12.5mをダッシュ　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　50m×2　チョイス　80％位の強度で　1分20秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　徐々にペースを落として　1分サイクル　100ｍ
●ダウン　100ｍ

明日は三河高校での大会があるようです。参加される方は頑張ってください。