今日はバックの日でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×2 バックキック グライド 1分10秒サイクル 50ｍ
●キック 25m×2 バックキック 両手で別のリズムを取りながら25ｍ、両手を腰のところで拡げてプッシュ25ｍ 1分10秒サイクル 50ｍ
●スイム 25m×2 バック 両手を真っ直ぐな状態でキャッチからプッシュ 1分10秒サイクル 50ｍ
●スイム 25m×2 バック ローリングを意識して 1分10秒サイクル 50ｍ
●スイム 25m×4 S1でディセンディング 1分10秒サイクルぐらい？ 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス、50ｍ同じ泳ぎでターン前後の10ｍをダッシュ 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
日曜日に三河マスターズがあるので、それを意識したメニューを後半は行ったようです。
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