先週サボってしまったので、今月初めての月曜日のクラスです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ サイクルは無し 250ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 55秒サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 50m×3 チョイス 1分40秒サイクル 150ｍ
●ダウン 50ｍ
ちょっと負荷を上げるとすぐに体調が悪くなったりするので、なかなか体力が戻らないです。もう少し頑張れるように回復したいです。
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