今日はブレストでしたが、膝痛で殆どブレストはやりませんでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 ブレストキック 1,2本目はグライドキック、3,4本目は背面でブレストキック 1分15秒サイクル 100ｍ
●プル 25m×4 ブレスト 1,2本目はドルフィンキック有り、3,4本目はドルフィンキック無し 1分15秒サイクル 100ｍ
●プル 25m×4 ブレスト プルブイを膝で挟んでブレストのプル 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 ブレストコンビ 徐々にストロークの回数を減らして 1分10秒ぐらいのサイクル？ 100ｍ
●スイム 50m×2 チョイス どこかでブレストを泳いで 1分40秒サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
あまり量は泳がなかったので、残業して少し余分に泳ぎました。
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