ROYALマスターズ 2024年10月5日(土曜日)　メニュー

今日はダッシュ系のメニューがあり、かなり疲労感を感じています。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　6～7割の強度で　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　8～9割の強度で　45秒サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　6～7割の強度で　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　50m×2　チョイス　1分20秒サイクル　100ｍ
●ダウン　100ｍ

土曜日はこんな感じのメニューが続くと思われます。