今日は4種目泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順で4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×7 バタフライ 50ｍ、バタフライ・バック 50ｍ、バック 50ｍ、バック・ブレスト 50ｍ、ブレスト 50ｍ、ブレスト・フリー 50ｍ、フリー 50ｍ 1分45秒サイクル 350ｍ
●スイム 25m×4 チョイス、ゆったりと 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×6 チョイス ダッシュ＆イージー 奇数本は前半ダッシュ、偶数本は後半ダッシュ 1分サイクル 150ｍ
●ダウン 100ｍ
ちょうど1000ｍでした。距離の割には疲れを感じるメニューでした。
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