今日はバタフライでした。フィンのサイズが合わないので、左指が攣りました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●いるかジャンプ 25m×2 サイクル無し 50ｍ
●キック 25m×4 ドルフィンキック フィン有り 1，3本目は大きなうねりでゆったりと、2，4本目は細かく速くキック 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 片手バタフライを左右交互に フィン有り 1，2本目はゆったりと、3，4本目は早いピッチで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 バタフライ フィン有り 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス（1本はバタフライをチョイス） 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
明日はかなりハードな土曜日です。体が保つか心配ですが、頑張りましょう。
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