ROYALマスターズ 2023年2月25日(土曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

Strong. Caucasian professional sportsman, swimmer training isolated on white studio background. Muscular, sportive man practicing in water sport. Concept of action, motion, youth, healthy lifestyle.

2023.02.25

今日も先週と同じメニューでした。休み無く行われたクラスに皆さん一様にグッタリしてました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック＆プル＆スイム　25m×6　IM-Oの順でキック2本、プル2本、スイム2本を4セット　1分サイクル　600ｍ
●スイム　50m×8　IM-Oの順でターンの練習、バタフライ50ｍ、バタフライ・バック50ｍ、バック50ｍ、バック・ブレスト50ｍ…　1分30秒サイクル　400ｍ
●スイム　100ｍ　チョイス
●ダウン　100ｍ
●ストレッチ

来月はコーチ変わるかと思ってましたが、どうも同じコーチが担当するようです。また同じような厳しいメニューになりそうです。頑張りましょう。