今日は参加者が少なかったので、泳ぎやすかったですが、ちょっと寂しいものがありますね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●SKPS 25m×4 IM-Oの順に4セット 1分サイクル（セット間レスト1分有り） 400ｍ
●ドリル 25m×2 スカーリングのチョイス 2本とも種類を変えて サイクル無し 50ｍ
●スイム 25m×4 IM-Oの順 25ｍの中で徐々にペースを上げて サイクル無し（大体1分15秒サイクルぐらい） 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 同様に25ｍの中でペースを上げて 1分10秒サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 逆ディセンディング 徐々にペース落として 1分40秒サイクル 200ｍ（最後の1本はダウン）
明日はジムの休館日で久々に何もしない日ですが、会社には出社しないといけないので、別のプレッシャーが。。。最近休めてないような。
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