今日は祝日で、早めに閉館してしまったため、マッサージチェアは利用できませんでした。明日は使いたいですね。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り） 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
- スイム ピラミッド 泳ぎはチョイス 25ｍ、50ｍ、75ｍ、100ｍ、75ｍ、50ｍ、25ｍ サイクル無し 400ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
- ダウン 50ｍ
ピラミッドでも最初の25ｍはなるべくバタフライで泳ぐようにしました。筋トレの影響もあるのかかなり腕がパンパンになりました。無理は禁物ですね。
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