ROYALマスターズ 2024年8月19日(月曜日)　メニュー

お盆明け初めてのクラスでした。参加者も多くて賑やかでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　50秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　55秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×2　チョイス、少しハードで　1分サイクル　50ｍ
●ダウン　50ｍ

久々の運動でちょっと無理をしすぎたかもしれません。結構バテました。風呂が微妙にリニューアルされていて、お盆にリフォームしたんだなって思いました。