今日は今年初めての火曜日のクラスでした。4種目満遍なく泳ぐ構成のメニューでした。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×8 IM-Oの順で12.5mずつ切り替えて4セット 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 IM-Oの順で12.5mずつ切り替え（同じ泳ぎを2本ずつ）を2セット 1分サイクル 200ｍ
●スイム 50ｍ×4 チョイス（25ｍで泳ぎを切り替えて） 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム ピラミッド 25ｍ、50ｍ、100ｍ、50ｍ、25ｍ 25ｍで泳ぎを切り替えて サイクルは無くコーチの指示でスタート 250ｍ
●ダウン 50ｍ
途中かなり話し込んでしまいましたが、それなりの距離を泳ぐメニューでした。心地よい疲労感があり、記録をつけながら眠くなってしまいます。ストレッチやらねば。。。。
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