ROYALマスターズ 2023年1月9日(月曜日)　メニュー

今年最初の月曜日のクラスでした。新しく参加された人も来て、大人数でのクラスになりました。

●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　チョイス　50秒サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ
●プル　25ｍ×4　チョイス　1分サイクルを2セット　プルブイ無しで足を止めて　200ｍ
●スイム　50ｍ×3　チョイス　1分30秒サイクル　150ｍ
●ダウン　50ｍ

今日は七名でのクラスでしたが、この人数だと25ｍのメニューはちょっと回りにくくなります。でもこのぐらい参加して方が、賑やかくていいなと思います。