今日はハード系のメニューが多くてキツかったです。ハードのタイムをとっていましたが、やはりかなり遅かったです。ちょっとレベル下がってるのかな。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×8 IM-Oの順でダッシュ25ｍ、帰りはバタ足のイージー25ｍ 1分サイクル 200ｍ
- プル 75ｍ×4 クロール ゆったりとストローク数を少なく 25ｍ、スカーリング 25ｍ、ピッチアップ 25ｍ 2分30秒サイクル 300ｍ
- イージー 50ｍ
- スイム 25ｍ×3 クロール 35秒サイクルを1分15秒レストして4セット 300ｍ
- スイム 50ｍ×4 ハード 2分30秒サイクル ペースを落とさずに 200ｍ
- ダウン 50ｍ
午前中の筋トレとフットセラピーピクスで疲れてしまい。帰ってから珍しく昼寝してしまいました。ちょっと疲れがひどいので、明日は一日休息にあてます。ウォーキングはしますけど。
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