ROYAL自主練 2023年5月1日(月曜日)　メニュー

ROYALマスターズメニュー

Portrait of children dressed in swimsuits for swimming lessons in the pool. White background

2023.05.01

今日の自主練をメモ。

●アップ　50m×4　チョイス　サイクル無し　200ｍ
●キック　50m×4　IM-Oの順　1分30秒サイクル　200ｍ
●プル　25m×4　IM-Oの順　45秒サイクルを2セット　200ｍ
●スイム　50m×4　IM-Switch　1分30秒サイクルを2セット　400ｍ
●スイム　50m×4　クロール　1分10秒サイクル　200ｍ
●スイム　100ｍ×2　IM　3分30秒サイクル　200ｍ
●ダウン　50m×2　チョイス　100ｍ