ROYALマスターズ 2024年2月17日(土曜日)　メニュー

久々の土曜日のクラスへの参加でした。今日はバックを中心に練習しました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクル　100ｍ
●バックのテクニカルな説明と練習　150ｍぐらい泳いだ

土曜日はテクニカルな説明をしてもらえるので、参考になります。バックの時に首の部分を支えてもらうと、ローリングしやすくなるのは凄い発見でした。