今日はタイム測定でした、クロールは少しだけタイムが伸びましたが、まだまだです。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス ディセンディングで徐々にギアを上げて 1分サイクル 100ｍ
●タイム測定 一人二本ずつ
●イージー 50ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス ゆったりとした泳ぎで サイクル無し 200ｍ
●ダウン 100ｍ
明日からしばらくマスターズはお休みです。しばらく自主練に励もうかと思ってます。
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