今日は4種目を泳ぐメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクルを2セット（セット間レスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 バタフライorクロールをチョイス 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 前のメニューで選ばなかった方 55秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 バックorブレストをチョイス 55秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 前のメニューで選ばなかった方 50秒サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oで4種目 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
同じ泳ぎを4本は結構疲れました。特に最後の50秒サイクルはバックを選択したので、レストも少なく余計に疲労感がありました。
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