今日はクロールとバックを中心に練習するメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●キック 25m×4 バタ足とバックを交互に3回切り替え 1分10秒サイクル 100ｍ
●ドリル 25m×4 片手クロール2本、片手バック2本 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 クロール プッシュ時に太ももに触れる意識で 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 バック 同様にプッシュで太ももを触って 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
来週は、バタフライとブレストが中心のメニューになるようです。自前のフィンを持ってこないとね。
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