今日から8月です。先週休んでしまったので、2週間ぶりの月曜日のクラスになりました。
- アップ 50ｍ×4 クロール 1分30秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル を2セット 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 IM-Oの順 1分サイクル 12.5mまでグライドキックで を2セット 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 どの泳ぎでも フォームチェック
最後のフォームチェックでのアドバイスで時間を使ってしまい、ここまでで今日のクラスは終わりました。フォームチェックでバタフライを泳ぎましたが、プッシュ後の腕をかなり押し上げているため肩に負担がかかり身体を上に上げすぎているとのこと、実際自分では良く分からず、何となく納得した部分はあるものの、いまいち理解できていないです。反復練習して、確認するしか無いですが、今日のクラスでのアドバイスの感覚を忘れないうちにやってみたいです。
コメント