今日はバックでした。ちょっと色々とディープな話をしていて、あまり泳がなかったです。ただ、メルカリでゲットしたフィンを持ってきたので、残業しました。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バック 1，2本目は体側に手を付けて、3，4本目は後半12.5mは片手を上げて 1分サイクル 100ｍ
●キック 25ｍ×4 バック 1，2本目は両手で左右違うリズムを刻んで、3，4本目はグライドキック 1分サイクル 100ｍ
●ドリル 25ｍ×4 片手バック左右交互 ローリングせず片手を真横で掻くイメージで 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 バック 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50ｍ チョイス 少し強度高めに
●ダウン 50ｍ
終わってからフィンでキックや、色々な泳ぎをやってみましたが、慣れてないのもあり、指先やふくらはぎが軽く攣ってしまいました。無理に蹴ろうとすると足に負担がくるんですね。もう少し普段の練習で使ってみたいと思います。
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