今日はクロールのテクニカルなところをじっくりやってもらいました。非常に参考になりました。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oの順 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50ｍ×2 IM-Oの順 1本目はバタフライ＆バック、2本目はブレスト＆クロール 100ｍ
●クロールの手から体（特に腰）に連動するポイントを中心に教えてもらった 25ｍ×7ぐらい？
●スイム 50ｍ クロールでフォームを確認しながら
●ダウン 25ｍ
水中で補助してもらいながら体の動きを教えてもらったので、非常に参考になりました。これでクロールが改善されると嬉しいです。
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