ROYALマスターズ 2023年3月6日(月曜日)　メニュー

今日もクロールを中心としたメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×8　IM-Oの順で2本ずつ　1分サイクル（4本目の後にレスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　チョイスでダッシュを2セット　1分30秒サイクル（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×2　クロール　ゆったりとイージーで　サイクル無し　50ｍ

距離はそれほど泳いでないですが、ダッシュが入るとついつい力を使い果たしますね。痛めている左膝にはちょっとキツかったです。