今日はクリスマスイブでかつ明日の安城での大会への参加もあり、参加者はいつもに比べ少なく二人だけとなりました。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×8 バタ足、バックキックを交互に 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 クロール、バックを交互に 1分サイクル 200ｍ
●スイム 50ｍ×4 クロール、バックを交互に、12.5mでハード＆イージーを切り替えて 1分40秒サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール2本、バック2本 全部ハード 1分サイクル 100ｍ
最後にダウンをやらずに終わってしまい、また泳ぐ距離も短めでした。色々とテクニックの解説もしてくれたので、その分泳ぐ距離も少なくなったのかと思います。今月の最後の授業でタイムアタックするとのことでした。ちょうど飲み会で参加できません。残念！！
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