2週間ぶりに金曜日のクラスに参加しました。本来バタフライの日でしたが、泳げない人が多いこともあって、4種目泳ぐようなメニューになりました。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×8 IM-Oの順に2本ずつ 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25ｍ×8 チョイス（奇数本は普通のスピードで偶数は同じ泳ぎで動きを大きくゆっくりと） 1分サイクル 200ｍ
●スイム 50ｍ×4 チョイス 25ｍで泳ぎを変更して 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
毎日の在宅勤務のため、首を痛めたうようです。今日、バタフライ泳いだらかなり痛くなってきました。明日行けるかな。
コメント