今日は4種目前半泳いで、後はチョイスのメニュー構成でした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック＆スイム 25m×8 IM-Oの順で2本ずつ、12.5mでキックとスイム切り替え、最初の1本はキックをできるだけ潜水状態で、2本目はすぐに浮き上がってキック 1分15秒サイクル 200ｍ
●スイム 25m×4 チョイス できるだけ大きく泳ぐように 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 50秒サイクル 100ｍ
●スイム 100ｍ×2 チョイス 4コース使ってターンして隣のコースに移動して泳ぐ 200ｍ
●ダウン 100ｍ
今日も大会の疲労を考慮してなのか、少し抑えめのメニューでした。金曜日からは通常運転に戻るんでしょうね。
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