ROYALマスターズ 2024年7月13日(土曜日)　メニュー

今日も距離を泳ぎました。途中のハードのメニュー頑張ったら結構バテました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×6　チョイス　1本目と最後はイージー、その他はハード　50秒サイクルを3セット（セット間レスト有り）　450ｍ
●スイム　50m×2　チョイス　1分15秒サイクル　100ｍ
●ダウン　100ｍ

ハードのメニューを半分バタフライで頑張ってやったら、結構きました。無理は禁物ですね。