今日はブレストを中心に練習するメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×4 ブレスト 1分サイクル 100ｍ
●プル 25m×2 ブレスト 1本目はドルフィンキックあり、2本目は無し 1分サイクル 50ｍ
●ドリル 25m×4 ブレスト 片手右1回、左1回、コンビ1回を繰り返し 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 ブレスト イーブンペース 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 ブレスト 逆ディセンディング徐々に回数を減らして 1分15秒サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
ブレストを2本だけ途中でやってみましたが、キックをすると膝が痛くなるので、殆どドルフィンキックで参加しました。
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