ROYALマスターズ 2024年5月25日(土曜日)　メニュー

今日はダッシュ系のメニューを途中でやりました。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IMOの順で4種目　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　ハード12.5m、イージー12.5m　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　イージー12.5m、ハード12.5m　1分サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　チョイス　ハード12.5m、イージー12.5m　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●ダウン　50ｍ

来週、タイムアタックがあります。膝がちょっと不安なのでクロール25ｍだけの測定にしようかと思ってます。