ROYALマスターズ 2022年12月5日(月曜日)　メニュー

今日はメインメニューは、結構追い込みでした。結構心拍数が上がったと思います。

●アップ　50ｍ×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25ｍ×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×4　IM-Oの順　1分サイクルを2セット（セット間のレスト有り）　200ｍ
●スイム　25ｍ×16　チョイス　1分サイクル　400ｍ（IM-Oの順でやりました）
●スイム　50ｍ×2　チョイス　1分40秒サイクル　100ｍ
●ダウン　50ｍ

メインメニューの16本は結構しんどかったです。心肺数が上がって、なかなかいいトレーニングだったと思います。ちょっと中盤でバタフライがグダッてしまって、この辺りはしっかり出来るように体力を付けたいと思ってます。