久々の月曜日のクラスです。先週は飲みに行ってしまいお休みでした。
●アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 バタ足 1分サイクル を2セット（セット間のレスト有り） 200ｍ
●スイム 25ｍ×4 IM-Oの順 1分サイクル を3セット（セット間のレスト有り） 300ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール ハード12.5m、イージー12.5m 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール イージー12.5m、ハード12.5m 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×4 クロール 伸びを意識してフォームチェック 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 50ｍ
最後のフォームチェックで、腕の伸びを手で引っ張ってもらって腕を伸ばす感覚が掴めました。ちょっと反復練習したくなりました。
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