ROYALマスターズ 2026年2月14日(土曜日)　メニュー

今日は距離を泳ぐメニュー構成でした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分30秒サイクル　200ｍ
●キック　25m×4　バタ足　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　1分サイクルを2セット（セット間レスト有り）　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分20秒サイクル　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分15秒サイクル　200ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分20秒サイクル　200ｍ
●ダウン　100ｍ

プルブイを使わずかなり泳いだので、膝に痛みが出ました。あまり焦らずリハビリしていかないとですね。