今日はブレストでした。膝はそれなりに治っている実感はあるものの、まだブレストをするのは抵抗が結構ありますね。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●柔軟の練習 かかとを上げて歩行、歩きながらブレストキック 25ｍ
●キック 25m×4 ブレスト 1，2本目は手をお尻のところに置いてそこにかかとが触れるような感覚で、3，4本目はグライドで通常のキック 1分サイクル 100ｍ
●プル 25m×2 ブレスト ドルフィンキックはせずに体を前にあずけるように 50ｍ
●スタート練習 一掻き一蹴りの確認
●スイム 25m×4 ブレスト 1分サイクル 100ｍ
●スイム 50m×4 チョイス（ブレストをどこかで混ぜて） 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 50ｍ
今日はテクニカルな部分の確認が中心だったので、あまり泳がなかったです。最後の残業でまたバタフライ100ｍをやりましたが、最後の25ｍは溺れそうになりました。ちょっとペース配分考えないとね。
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