今日は昨日とは変わって、参加者の少ない日になりました。ちょっと泳ぐ量も少なかったです。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- ドリル 25ｍ×8 IM-Oの順でキック＆スイム、帰りは片手を途中で左右切り替え 1分サイクル（途中でレスト有り） 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 IM-Oの順（入水に気をつけて） 1分サイクル 100ｍ
- スイム 50ｍ×4 チョイス（途中で泳ぎを変えて） 1分40秒サイクル 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 ディセンディング（同じ泳ぎで） 1分サイクル 100ｍ
- ダウン 50ｍ
足の筋トレの後はキツいかなと思ってましたが、それほど今日は違和感を感じなかったです。膝も良かったり悪かったりを繰り返しているような感じです。
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