ROYALマスターズ 2023年11月15日(金曜日)　メニュー

今日はバックを中心としたメニューでした。

●アップ　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●スイム　25m×4　IM-Oの順で4種目　ゆったりと泳いで　1分サイクル　100ｍ
●キック　25m×4　バックキック　1分15秒サイクル　100ｍ
●ドリル　25m×4　片手バック　1分15秒サイクル　100ｍ
●スイム　25m×4　バック　1分サイクル　100ｍ
●スイム　50m×4　チョイス　1分40秒サイクル　200ｍ
●ダウン　50ｍ

コーチからバックの泳ぎで指摘されました。ローリングがあまり無いせいか、顔に水がかかるのでもう少しローリングをした方がいいとのこと、少し反復練習が必要ですね。