今日はブレストを中心としたメニューでした。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25ｍ×4 ブレストキック 1,2本目は2回斜めにキック1回足を閉じて進むの繰り返し、3,4本目はグライドキック 1分サイクル 100ｍ
●プル 25ｍ×4 ブレストプル 1,2本目はドルフィン有り、3,4本目はドルフィン無し 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25ｍ×6 奇数本はハード、偶数はイージー 1分サイクル 150ｍ
●スイム 50m×4 どこかでブレストを泳ぐ 1分40秒サイクル 200ｍ
●ダウン 100ｍ
頑張って平泳ぎのキックをやったら膝が痛くなりました。情けないです。
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