火曜日のクラスの参加も一ヶ月ぶりぐらいなんですね。ちょっと休みすぎました。
●アップ 50m×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
●キック 25m×8 IM-Oの順で4種目、12.5mでスイッチ 1分サイクル 200ｍ
●スイム 25m×6 チョイス 先頭で泳ぐのを順番に変わって 1分サイクル 150ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 初めゆっくりで徐々にペースを上げて 1分サイクル 100ｍ
●スイム 25m×4 チョイス 初めハードで徐々にペースを落として 1分サイクル 100ｍ
●ダウン 100ｍ
ちょっと話が長くてあまり泳げなかったですが、筋トレがきつくてちょうど良かったかもです。
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