今日は4種目満遍なく泳ぐメニュー構成でした。いつもよりは距離を泳いだと思います。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分30秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×4 IM-Oの順 1分サイクルを2セット 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 IM-Oの順 55秒サイクルを3セット 300ｍ
- スイム 50ｍ×4 奇数本はバタフライ＆バック、偶数本はブレスト＆クロール 1分30秒サイクル 200ｍ
- スイム 100ｍ チョイス
- スイム 25ｍ×4 チョイス 1分サイクル 100ｍ
- スイム 50ｍ チョイス 1分以内に戻ってくる
- ダウン 50ｍ
最後のスイムの25ｍのチョイスはバタフライでやりました。もう少しバタフライを楽に泳げるようになるといいのにと思ってますが、まだまだキツいですね。
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