今日も昨日に引き続き4種目を満遍なく泳ぐメニュー構成でした。ちょっとバタフライの比率が今日は多かったかもです。
- アップ 50ｍ×4 チョイス 1分40秒サイクル 200ｍ
- キック 25ｍ×2 IM-O 12.5mで切り替え 1分サイクルを4セット セット間レスト無し 200ｍ
- スイム 50ｍ×4 IM-O 12.5mで切り替え 1分40秒サイクル 200ｍ
- スイム 25ｍ×4 チョイス 徐々にペースを落として 100ｍ
- スイム 25ｍ×4 1分サイクル IM-Oの順で4セット セット間レスト有り 400ｍ
- ダウン 100ｍ
これでとりあえず一週間のコース全て体験しました。日によってコーチが変わり、練習メニューや指摘ポイントが変わるのでなかなか面白いものがあります。でも、週4日泳ぐのは結構シンドイかもです。
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